Magazin für Gesundheit, Vitalität und Sport & Fitness

Be strong. Be powerful. Be amazing! Genau dabei wollen wir Sie unterstützen. Entdecken Sie regelmäßige Informationen, Tipps, Rezepte und Produktempfehlungen zu den Themen Gesundheit, Vitalität, Ernährung und Sport & Fitness!

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Der Darm – Wichtiger Teil des Immunsystems

Im Darm befinden sich ca. 80% der Zellen des Immunsystems. Wenn Sie also Ihre Darmgesundheit in Schuss halten, tun Sie damit auch Ihren Abwehrkräften etwas Gutes.

Gesunde Augen: So bleibt die Sehkraft erhalten

Unsere Augen sind vielen Belastungen ausgesetzt. Das sorgt für Verspannungen, Kopfschmerzen und Müdigkeit. Umso wichtiger ist es also, dass wir unser Sehorgan schützen.

5 gute Gründe, mehr Wintergemüse zu essen

Wintergemüse ist gesund, lecker, ökologisch sinnvoll und alles andere als langweilig. Wir zeigen Ihnen 5 gute Gründe, warum Wintergemüse jetzt auf jeden Tisch gehört.

Herbst-Depression: Was Sie dagegen tun können

Im Herbst keine Seltenheit: Stimmungstief, Müdigkeit und Antriebslosigkeit. Lesen Sie unsere Tipps, um eine Herbst-Depression zu überwinden.

Wie Sie gut durch den Herbst kommen: Vitalstoffe für Ihr Immunsystem

Überall lauern schädliche Viren und Bakterien, die nur darauf warten, in unseren Körper zu gelangen. So können Sie Ihre Abwehrkräfte stärken.

Kürbis – der leckere Herbstklassiker mit vielen Vitaminen

Ob Hokkaido, Butternut oder Patisson – die gesunden Früchte schmecken einfach gut. Noch dazu sind sie mit wertvollen Vitalstoffen und Vitaminen gesegnet und dadurch sehr gesund.

Glückshormon Serotonin – natürlich gute Laune

Was haben ein rundum schöner Urlaub, leckere Schokolade und Sport gemeinsam? Alles macht uns in erster Linie glücklich. Ausschlaggebend dafür ist das Glückshormon Serotonin.

Psychische Gesundheit – das können Sie für Ihr seelisches Wohlbefinden tun

Um mental stark und ausgeglichen zu sein, ist es wichtig, auf sich zu achten und psychische Empfindungen so ernst zu nehmen wie physische.

Power Nap – der Energieschub für zwischendurch

Der Power Nap („Nickerchen“) hilft müden Arbeitnehmern effizienter und produktiver in die Nachmittagsstunden zu starten. Also kurz die Augen zu, Beine hoch und Kraft sammeln.

Rückenschmerzen: Woher sie kommen und was Sie dagegen tun können

Rückenschmerzen werden häufig ausgelöst durch strapazierte Muskeln & Bänder oder Verschleiß der Wirbelsäule. Beugen Sie mit gezielten Rückenübungen vor.

Das leistet Ihr Energiestoffwechsel für Sie

Energie treibt uns an und macht uns leistungsfähig. Wie unser Energiestoffwechsel funktioniert und was er braucht, das erfahren Sie hier.

Fit und gesund – und das auch am Arbeitsplatz

Stundenlanges Sitzen und kaum Bewegung: So sieht der Arbeitstag vieler Menschen aus. Wir zeigen Ihnen, wie sie auch am Arbeitsplatz fit und gesund bleiben.

Mikronährstoffe: Basisversorgung mit wertvollen Vitaminen & Mineralstoffen

Mikronährstoffe fassen Vitamine, Mineralstoffe & Spurenelemente zusammen. Vielen ist die Bedeutung dieser Stoffe gar nicht bewusst; eine Mangelversorgung kann entstehen.

Nährstoffmangel: Ursachen, Symptome und Behandlung

Wir zeigen Ihnen, welche Nährstoffmängel besonders häufig sind, welche Symptome auftreten und wie Sie Ihren Nährstoffspeicher wieder auffüllen können.

Müde, erschöpft, schlapp? Was Ihr Körper Ihnen sagen möchte

Schlapp? Antriebslos? Dann lohnt es sich, einmal genauer auf die Zeichen Ihres Körpers zu hören. Denn Müdigkeit ist immer ein Hinweis darauf, dass dem Organismus etwas fehlt.

Vitamin D-Mangel: So wichtig ist das besondere Vitamin

80% der Bevölkerung leiden unter einem Vitamin D-Mangel – gerade im Winter. Erfahren Sie alles zu Ursachen, Symptomen und der Behandlung eines Vitamin D-Mangels.

Creme, Gel & Co: Sonnenschutz von innen und außen

Sommersonne bringt gute Laune und steigert das Wohlbefinden. Auch das Training im Freien macht gleich viel mehr Spaß. Doch wer sich zu lange in der Sonne aufhält, schadet seiner Haut.

Tipps für schöne Haut

Strahlend schöne Haut wünscht sich doch eigentlich jeder. Mit klarer und straffer Haut fühlt man sich einfach selbstsicherer, jünger und gepflegter.

Vitamin-B: Die Vitalstoffe fürs Wohlbefinden

So unterschiedlich die einzelnen B-Vitamine in Ihrer Wirkungsweise sind, ist ihnen doch eines gemein: Unser Körper braucht sie, um viele Funktionen und Prozesse aufrecht zu erhalten.

Magnesium – das lebenswichtige Mineral

Ohne ausreichend Magnesium läuft nichts mehr so wie es soll: Ohne Magnesium können die Muskeln nicht entspannen. Der Energiehaushalt ist gestört, man fühlt sich müde & ausgepowert.
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Gesunde und leckere Weihnachtsbäckerei

Immer hereinspaziert: In unserer Weihnachtsbäckerei duftet es schon herrlich nach Zimt und... [mehr]

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Gesunde Lebensmittel in der Winterzeit

Die richtigen Nahrungsmittel unterstützen uns, durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Wir zeigen... [mehr]

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Muskelkrämpfe: Ursachen, Symptome und was...

Oft kommt der Muskelkrampf ziemlich unerwartet, z.B. nach dem Sport. Viele trifft es sogar... [mehr]

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