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Magazin für Gesundheit, Vitalität, Ernährung und Sport & Fitness

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Entdecken Sie regelmäßige Informationen, Tipps, Rezepte und Produktempfehlungen zu den Themen Gesundheit, Vitalität, Ernährung und Sport & Fitness!

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Nährstoffmangel: Ursachen, Symptome und Behandlung

Wir zeigen Ihnen, welche Nährstoffmängel besonders häufig sind, welche Symptome auftreten und wie Sie Ihren Nährstoffspeicher wieder auffüllen können.

Erste Hilfe bei Heißhunger: Tipps gegen Heißhungerattacken

Wie aus dem Nichts, melden sich Heißhungerattacken. Chips, Schokolade, Fritten – Sie können an nichts anderes denken ... Was Sie dagegen tun können, verraten wir Ihnen hier.

Yoga für jeden – Wie Sie Ihren passenden Yoga-Stil finden

Yoga ist bunt und vielfältig. Einige Kurse sind dynamisch, schweißtreibend und fordernd, andere reduzieren Stress und führen zu tiefer Entspannung. Ein Yoga-Guide für Sie.

Schlafstörungen – 10 Tipps für einen besseren Schlaf

Schlafstörungen sind weit verbreitet. Experten unterscheiden rund 50 verschiedene Formen. Oft helfen schon einfache Maßnahmen, um die Schlafqualität deutlich zu verbessern.

Sommer, Sonne, Stress für die Haut: Was jetzt hilft

Sommertage mit heißen Temperaturen können unsere Haut stressen: Sonne, Salzwasser, Schweiß & Insektenstiche setzen ihr stark zu. Ein Erste-Hilfe-Guide für Sonnenanbeter.

Müde, erschöpft, schlapp? Was Ihr Körper Ihnen sagen möchte

Schlapp? Antriebslos? Dann lohnt es sich, einmal genauer auf die Zeichen Ihres Körpers zu hören. Denn Müdigkeit ist immer ein Hinweis darauf, dass dem Organismus etwas fehlt.

Omega-3-Fettsäuren: Wie wichtig sind sie für den Menschen?

Omega-3 Fettsäuren sind lebensnotwendig und wichtig für eine gesunde Ernährung. Sie wirken sich auf den Cholesterinspiegel, das Gehirn, das Herz und die Sehkraft aus.

Stress abbauen: 4 Tipps, die Sie sofort anwenden können

Dauerstress macht krank – Schlafstörungen, Zittern, Herzrasen & Magen-Darm-Erkrankungen sind die Folge. Erfahren Sie, was Sie zum Stressabbau / zur Stressbewältigung tun können.

Stress: Symptome und Folgen von Stress auf Körper & Psyche

Stress auf Dauer wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus. Erfahren Sie, was Stress im Körper bewirkt (Symptome) und welche Folgen eine langfristige Stressbelastung hat.

Saisonales Gemüse und Obst: 4 Gründe, mit der Jahreszeit zu essen

Vieles ist ganzjährig verfügbar: Erdbeeren und Blaubeeren lassen wir uns schmecken, wenn wir Lust darauf haben. Das ist schön bequem und wir müssen auf nichts verzichten... Oder doch?

Fit in den Frühling: Wie Sie Ihre Fitness mit Leichtigkeit steigern

Die Motivation ist groß: Endlich Sonne, endlich raus an die frische Luft, endlich mehr Bewegung! Durch Sport werden Sie schnell beweglicher und verbessern Ihre Fitness.

7 Tipps gegen Gelenkbeschwerden

Unsere Gelenke leisten ein Leben lang schwere Arbeit. Wer Gelenkbeschwerden vorbeugen möchte, setzt am besten auf Bewegung und unsere weiteren nützlichen Tipps.

Frühjahrsmüdigkeit: 5 Tipps um in Schwung zu kommen

Jedes Jahr aufs Neue: die Frühjahrsmüdigkeit. Erstaunlich, denn gerade jetzt sollten wir doch viel Energie besitzen. Doch stattdessen fühlen wir uns müde und schlapp. Woran liegt das?

Gesundheitsbezogene Werbeaussagen: Health Claims für Nahrungsergänzungen

Gesundheitsbezogene Versprechen sollen für Verbraucher nachvollziehbar sein. Die Health Claims listen auf, was gesagt werden darf. Wir nehmen sie einmal genauer unter die Lupe.

Darmflora aufbauen: 14 Tipps für eine gesunde Darmflora

Medikamente, Stress und eine falsche Ernährung können den Darm schädigen. Dann ist es wichtig, die Darmflora aufzubauen oder zu sanieren. Wir geben Ihnen 14 Tipps für Ihre Darmgesundheit.

Gute Vorsätze 2019: Schritt für Schritt zu einem gesünderen Lebensstil

Gute Vorsätze: Jeder kennt sie. Anfangs ist die Motivation groß, doch schnell folgt Ernüchterung. Wir zeigen Ihnen, wie Sie dranbleiben und neue Gewohnheiten etablieren.

5 gute Gründe, mehr Wintergemüse zu essen

Wintergemüse ist gesund, lecker, ökologisch sinnvoll und alles andere als langweilig. Wir zeigen Ihnen 5 gute Gründe, warum Wintergemüse jetzt auf jeden Tisch gehört.

Vitamin D-Mangel: So wichtig ist das besondere Vitamin

80% der Bevölkerung leiden unter einem Vitamin D-Mangel – gerade im Winter. Erfahren Sie alles zu Ursachen, Symptomen und der Behandlung eines Vitamin D-Mangels.

Kürbis – der leckere Herbstklassiker mit vielen Vitaminen

Ob Hokkaido, Butternut oder Patisson – die gesunden Früchte schmecken einfach gut. Noch dazu sind sie mit wertvollen Vitalstoffen und Vitaminen gesegnet und dadurch sehr gesund.

Wie Sie gut durch den Herbst kommen: Vitalstoffe für Ihr Immunsystem

Überall lauern schädliche Viren und Bakterien, die nur darauf warten, in unseren Körper zu gelangen. So können Sie Ihre Abwehrkräfte stärken.

Creme, Gel & Co: Sonnenschutz von innen und außen

Sommersonne bringt gute Laune und steigert das Wohlbefinden. Auch das Training im Freien macht gleich viel mehr Spaß. Doch wer sich zu lange in der Sonne aufhält, schadet seiner Haut.

Tipps für schöne Haut

Strahlend schöne Haut wünscht sich doch eigentlich jeder. Mit klarer und straffer Haut fühlt man sich einfach selbstsicherer, jünger und gepflegter.

Vitamin-B: Die Vitalstoffe fürs Wohlbefinden

So unterschiedlich die einzelnen B-Vitamine in Ihrer Wirkungsweise sind, ist ihnen doch eines gemein: Unser Körper braucht sie, um viele Funktionen und Prozesse aufrecht zu erhalten.

Magnesium – das lebenswichtige Mineral

Ohne ausreichend Magnesium läuft nichts mehr so wie es soll: Ohne Magnesium können die Muskeln nicht entspannen. Der Energiehaushalt ist gestört, man fühlt sich müde & ausgepowert.
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Nährstoffmangel: Ursachen, Symptome und...

Wir zeigen Ihnen, welche Nährstoffmängel besonders häufig sind, welche Symptome auftreten und wie... mehr erfahren

Erste Hilfe bei Heißhunger: Tipps gegen...

Wie aus dem Nichts, melden sich Heißhungerattacken. Chips, Schokolade, Fritten – Sie können an... mehr erfahren

Softgainer, Hardgainer, Normalgainer:...

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Sportnahrung – So essen Sie sich fit und...

Harte Arbeit wird mit schönen Muskeln belohnt. Wer auch noch clever isst, baut Muskeln besser... mehr erfahren

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