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Magazin für Gesundheit, Vitalität, Ernährung und Sport & Fitness

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Zu Hause trainieren ohne Geräte: 6 einfache Fitness-Übungen

Ein Wohnzimmer-Work-out ist denkbar einfach: Es ist effektiv. Es ist gratis. Es geht schnell und macht Spaß. Nutzen Sie einfach diese Anleitung für das Trainieren zu Hause.

Muskelkater & Regeneration – Wie Sie nach dem Sport schnell wieder fit werden

Sie haben hart trainiert und sich richtig verausgabt, doch das Erste, was Sie spüren, ist ein richtig starker Muskelkater. Oh je, haben Sie nun alles falsch gemacht?

Tipps für mehr Motivation bei Sport & Training

Jeder kennt ihn. Jeder lässt sich hin und wieder von ihm verführen. Der innere Schweinehund. Ab jetzt ist Schluss damit! Wir zeigen Ihnen, wie Sie ihn austricksen und motiviert trainieren.

Gesundes Frühstück – Power für Ihren Start in den Tag

Ein gesundes Frühstück kann Ihnen den Start in den Tag ein bisschen leichter machen. Sie werden sich fitter, konzentrierter und leistungsfähiger fühlen.

Trendsportarten 2018 – Fit bleiben mit Fun-Faktor

Sport kann so viel Spaß machen! Die neuen Trendsportarten haben so gar nichts mit langweiliger Fitnessstudio-Routine zu tun. Sie sind witzig, herausfordernd & athletisch.

Muskelaufbau durch Proteine und Kraftsport

Mit eiweißreicher Ernährung und nur 4 Kraftübungen zum Erfolg. Fordern Sie den Athleten in Ihnen und beginnen Sie mit den Grundübungen für Muskelaufbau.

Richtig joggen: 7 Einsteiger-Tipps für gute Ergebnisse

Wer diese 7 Lauftipps für Anfänger beachtet, wird lange Freude am Joggen haben: Denn richtiges Laufen macht fit, schlank und belastbar – und es stärkt das Immunsystem.

Magnesium – das lebenswichtige Mineral

Ohne ausreichend Magnesium läuft nichts mehr so wie es soll: Ohne Magnesium können die Muskeln nicht entspannen. Der Energiehaushalt ist gestört, man fühlt sich müde & ausgepowert.

Abnehmen mit Eiweiß? - High-Protein macht schlank und stark

Wer langfristig schlank sein und sich wohlfühlen möchte, ist mit der Eiweiß-Diät gut beraten. Sie lässt sich gut in den Alltag einbauen, liefert schnelle Ergebnisse und sorgt für Wohlbefinden.
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Gute Vorsätze 2019: Schritt für Schritt zu...

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Leckere Rezepte für die Weihnachtszeit

Jedes Jahr aufs Neue stellen wir uns die Frage: Welche Rezepte koche ich zu Weihnachten? 20... mehr erfahren

Gesunde und leckere Weihnachtsbäckerei

Immer hereinspaziert: In unserer Weihnachtsbäckerei duftet es schon herrlich nach Zimt und... mehr erfahren

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Ob Hokkaido, Butternut oder Patisson – die gesunden Früchte schmecken einfach gut. Noch dazu sind... mehr erfahren

Wie Sie gut durch den Herbst kommen:...

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