Magazin für Gesundheit, Vitalität und Sport & Fitness

Be strong. Be powerful. Be amazing! Genau dabei wollen wir Sie unterstützen. Entdecken Sie regelmäßige Informationen, Tipps, Rezepte und Produktempfehlungen zu den Themen Gesundheit, Vitalität, Ernährung und Sport & Fitness!

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Gesunde und leckere Weihnachtsbäckerei

Immer hereinspaziert: In unserer Weihnachtsbäckerei duftet es schon herrlich nach Zimt und Vanille. Hier können Sie alles ganz ohne schlechtes Gewissen genießen.

Der Darm – Wichtiger Teil des Immunsystems

Im Darm befinden sich ca. 80% der Zellen des Immunsystems. Wenn Sie also Ihre Darmgesundheit in Schuss halten, tun Sie damit auch Ihren Abwehrkräften etwas Gutes.

Gesunde Lebensmittel in der Winterzeit

Die richtigen Nahrungsmittel unterstützen uns, durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Wir zeigen Ihnen, welche Speisen den Körper von innen wärmen können.

Kürbis – der leckere Herbstklassiker mit vielen Vitaminen

Ob Hokkaido, Butternut oder Patisson – die gesunden Früchte schmecken einfach gut. Noch dazu sind sie mit wertvollen Vitalstoffen und Vitaminen gesegnet und dadurch sehr gesund.

Was essen bei Hitze? - 6 erfrischende Ernährungstipps für den Sommer

Der Sommer ist da! Jetzt schmeckt leichte Kost besonders gut: Wassermelonen, Tomaten und gesundes Grillen. Unsere 6 besten Ernährungstipps für heiße Temperaturen.

Meal Prep – Vorkochen für stressfreie und gesunde Ernährung

Meal Prep verspricht einen Kühlschrank voller gesunder, vorgekochter Gerichte – ohne viel Zeit ins Kochen zu stecken. Perfekt für Berufstätige, Familien, Singles und Ernährungsbewusste.

Was sind Superfoods? Eine Auswahl gesunder Lebensmittel – und heimische Alternativen

Alle reden von Superfoods. Aber was genau steckt dahinter? Welche Superfoods gibt es und welche sind besonders gesund?

Ingwer – Der würzige Allrounder

Die Knüller-Knolle hält einen Schatz an ätherischen Ölen, Mineralien & Vitalstoffen bereit. Wir erklären, wie wirkungsvoll Ingwer ist und wie Sie ihn zubereiten können.

Nährstoffmangel: Ursachen, Symptome und Behandlung

Wir zeigen Ihnen, welche Nährstoffmängel besonders häufig sind, welche Symptome auftreten und wie Sie Ihren Nährstoffspeicher wieder auffüllen können.

Erste Hilfe bei Heißhunger: Tipps gegen Heißhungerattacken

Wie aus dem Nichts, melden sich Heißhungerattacken. Chips, Schokolade, Fritten – Sie können an nichts anderes denken ... Was Sie dagegen tun können, verraten wir Ihnen hier.

Sportnahrung – So essen Sie sich fit und schlank

Harte Arbeit wird mit schönen Muskeln belohnt. Wer auch noch clever isst, baut Muskeln besser auf, wird fitter und vitaler – und schafft sich somit eine optimale Trainingsgrundlage.

Omega-3-Fettsäuren: Wie wichtig sind sie für den Menschen?

Omega-3 Fettsäuren sind lebensnotwendig und wichtig für eine gesunde Ernährung. Sie wirken sich auf den Cholesterinspiegel, das Gehirn, das Herz und die Sehkraft aus.

Tipps für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung

Fragen Sie sich, wie Sie es schaffen, sich dauerhaft gesünder zu ernähren? Wir haben alles rund um Vorratsschrank, Einkaufsliste & Fertigprodukte für Sie zusammengefasst.

Saisonales Gemüse und Obst: 4 Gründe, mit der Jahreszeit zu essen

Vieles ist ganzjährig verfügbar: Erdbeeren und Blaubeeren lassen wir uns schmecken, wenn wir Lust darauf haben. Das ist schön bequem und wir müssen auf nichts verzichten. Oder doch?

Darmflora aufbauen: 14 Tipps für eine gesunde Darmflora

Medikamente, Stress und eine falsche Ernährung können den Darm schädigen. Dann ist es wichtig, die Darmflora aufzubauen oder zu sanieren. Wir geben Ihnen 14 Tipps für Ihre Darmgesundheit.

4 leckere Saftkur-Rezepte für einen gesunden Jahresanfang

„Juice Cleanse“ (Saftfasten) ist eine besondere Form der Detox-Kur. Gerade zu Anfang des Jahres haben wir das Bedürfnis, unserem Körper etwas Gutes zu tun.

Gesundes Frühstück – Power für Ihren Start in den Tag

Ein gesundes Frühstück kann Ihnen den Start in den Tag ein bisschen leichter machen. Sie werden sich fitter, konzentrierter und leistungsfähiger fühlen.

Rezeptideen: 4 Rezepte für Ihr gesundes Frühstück

Starten Sie perfekt in den Tag - mit einem gesunden, ausgewogenen Frühstück. Das gelingt beispielsweise mit einem leckeren Müsli, das wichtige Vitamine und Mineralien liefert.

Gesundes Grillen – Teil 2: Reich an Vitaminen und Vitalstoffen

Grillen kann sehr gesund sein. Mit vegetarischen und veganen Grillprodukten und gutem Fisch und Fleisch sorgen Sie für viele Vitamine und Vitalstoffe auf dem Grill.

Gesundes Grillen – Teil 1: Diese 5 Schadstoffe sollten Sie meiden

Beim Grillen entstehen eine Menge Schadstoffe, die den Körper belasten. Wer gesund grillen möchte, sollte einfach diese 5 Grill-Tipps beachten.
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5 gute Gründe, mehr Wintergemüse zu essen

Wintergemüse ist gesund, lecker, ökologisch sinnvoll und alles andere als langweilig. Wir zeigen... [mehr]

Muskelkrämpfe: Ursachen, Symptome und was...

Oft kommt der Muskelkrampf ziemlich unerwartet, z.B. nach dem Sport. Viele trifft es sogar... [mehr]

Herbst-Depression: Was Sie dagegen tun können

Im Herbst keine Seltenheit: Stimmungstief, Müdigkeit und Antriebslosigkeit. Lesen Sie unsere... [mehr]

Wie Sie gut durch den Herbst kommen:...

Überall lauern schädliche Viren und Bakterien, die nur darauf warten, in unseren Körper zu... [mehr]

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Glückshormon Serotonin – natürlich gute Laune

Was haben ein rundum schöner Urlaub, leckere Schokolade und Sport gemeinsam? Alles macht uns in... [mehr]